体を動かそう！｜健康まちづくり支援事業｜吹田市健康づくり推進事業団

令和７年度

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和8年1月19日）山田ふれあい文化センター

　今年度から始まった「からだを動かそう！も、山田ふれあい文化センターで最終回を迎えました。
　普段から運動されている方が多く、筋力トレーニングやストレッチなどのフォームもきれいでした。しっかり身体を動かして、しっかりバランスのよい食事をして、元気に過ごしましょう！ご参加くださった皆さま、有難うございました。

　１年間を通して、いつでも簡単にできる筋力トレーニングやストレッチなどの健康体操を実施してきました。少しでも市民の皆さまの健康づくりに役立てていただければ幸いです。

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和7年12月17日）千里丘市民センター

　イスに座って出来る筋力トレーニングやストレッチと立位のトレーニングなどを筋肉や呼吸を意識しながら、参加者の皆さん声をだしてカウントしながら実施しました。
　ホール内で横歩きや歩幅を変えて歩くなど、バリエーションウォーキングをしました。日常的に、ウォーキングをされていない方が多くおられましたので、これをきっかけに寒い時期ですが、手軽な運動ですので、ウォーキングをしていただければと思います。
　年末年始に向けて、多忙になるかと思いますが、しっかり身体を動かして、しっかりバランスのよい食事をして、元気に過ごしましょう！ご参加くださった皆さま、有難うございました。皆さまも、普段の運動やお食事について、ご一緒にちょっと考えてみませんか？
　次は、１月19日（月）10時から山田ふれあい文化センターです。１月５日（月）から受付いたします。

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和7年11月28日）岸部市民センター

ちょっぴり速足で歩く、横歩きをする、歩幅を変えて歩くなどウォーキングで身体を温めて、筋肉を意識しながらのスローな筋力トレーニングやストレッチなどをしました。
寒い日が続きますが、体を動かして、しっかりバランスのよい食事をして、元気に過ごしましょう！ご参加くださった皆さま、有難うございました。
皆さまも、普段の運動やお食事について、ご一緒にちょっと考えてみませんか？

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和7年8月25日）千里山コミュニティセンター

いつまでも続く暑い夏の終わり、多くの方が参加くださいました。
しっかりした足腰を保つための椅子に座って筋トレやストレッチのポイントなどと、バランスの取れたお食事のポイントを聞いていただきました。
日常生活でのちょっとした姿勢のポイントなどもお伝えし、ご自分の運動や健康について、振り返っていただきました。

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和7年7月25日）千一コミュニティセンター

暑い暑い毎日が続いている中、一つ一つどの筋肉を使っているか確認しながら椅子に座ってできる筋トレやストレッチなどをした後、バランスの取れたお食事のポイントを聞いていただき、ご自分の健康について、振り返っていただきました。
ご参加くださった皆さま、有難うございました。
皆さまも、普段の運動やお食事について、ご一緒にちょっと考えてみませんか？

　健康づくり講座　「からだを動かそう」（令和7年6月18日）豊一市民センター

椅子に座ってできる筋トレやストレッチなどをした後、バランスの取れたお食事のポイントを聞いていただき、ご自分の健康について、振り返っていただきました。
ご参加くださった皆さま、有難うございました。
皆さまも、普段の運動やお食事について、ご一緒にちょっと考えてみませんか？

　令和7年5月30日（金）　「からだを動かそう」　千里市民センター

今年度から、市民センター、コミュニティセンターを回って、からだを動かすこととともに大切なお食事のお話をする、健康づくり講座「からだを動かそう」をスタートします！
第１回目は、千里市民センター８階の多目的ルームで開催しました。椅子に座ってできる筋トレやストレッチなどをした後、バランスの取れたお食事のポイントなどを、吹田地区栄養士会「さんくらぶ」にお食事の話をしていただきました。
普段の運動やお食事について、ご一緒にちょっと考えてみませんか？
ご参加くださった皆さま、有難うございました。
次回は、豊一市民センター多目的ホールで、６月１８日水曜日の１０時～11時３０分です。